Melatonin minangka hormon sing disekresi dening kelenjar pineal sing nduweni peran penting kanggo ngatur jam biologis awak lan siklus turu.Ing taun anyar, liyane lan liyane wong ngangap bab efek sakamelatonining kualitas turu.Nanging apa melatonin bisa nambah turu?Ing artikel sabanjure, ayo dideleng.
Pisanan, ayo ngerti mekanisme tumindak melatonin.Sekresi melatonin mundhak ing wayah wengi kanggo nggawe wong kesel lan turu, lan suda ing wayah awan kanggo nambah kewaspadaan lan konsentrasi.Mula, melatonin bisa mbantu ngatur jam biologis awak lan siklus turu.
Dadi, carane efektif melatonin kanggo nambah kualitas turu?Miturut sawetara studi,melatoninnambah kualitas turu.Contone, panaliten babagan wong tuwa nemokake yen melatonin bisa nyuda insomnia lan ningkatake kualitas turu.Kajaba iku, sawetara panaliten liyane nuduhake yen melatonin bisa nyepetake wektu turu, nambah durasi turu lan nambah jero turu.
Nanging, penting kanggo dicathetmelatoninora panacea, lan ana watesan kanggo efek ing nambah kualitas turu.Kaping pisanan, efek melatonin beda-beda ing saben wong, lan wong liya bisa uga nanggapi melatonin kanthi beda.Kapindho, melatonin dudu obat lengkap kanggo insomnia;mung bisa mbantu nyuda gejala insomnia.
Cathetan: Efek potensial lan aplikasi sing diterangake ing artikel iki dijupuk saka literatur sing diterbitake.
Wektu kirim: Jun-13-2023