Melatonin minangka pengatur jam biologis alami, biasane disekresi ing wayah wengi, sing bisa mbantu ngatur siklus turu lan ningkatake kualitas turu. Nanging, kanthi owah-owahan gaya urip modern, luwih akeh wong ngadhepi masalah sekresi melatonin sing ora cukup, uga nyebabake akeh masalah kesehatan.Mulane, luwih akeh wong sing nggatekake khasiat melatonin lan ngarep-arep bisa ningkatake kualitas turu lan kesehatan fisik kanthi njupuk obat kasebut.melatonin.Dadi, apa efek melatonin?Saiki, ayo dideleng bebarengan.
Peran sakamelatonin
1. Nambah kualitas turu
Efek melatonin sing paling penting yaiku kemampuan kanggo ningkatake kualitas turu. Nalika umur saya tambah, sekresi melatonin ing awak manungsa saya suda, sing uga nyebabake penurunan kualitas turu ing akeh wong tuwa. kualitas turu. Kajaba iku, melatonin uga bisa mbantu wong sing nandhang insomnia amarga tekanan kerja utawa alasan liyane, nggawe luwih gampang turu lan turu nyenyak.
2. Ngapikake kakebalan
Melatonin uga bisa ningkatake sistem kekebalan awak. Riset wis nuduhake yen melatonin bisa ningkatake fungsi kekebalan sel manungsa, kanthi efektif nolak invasi virus lan bakteri, lan kanthi mangkono nyegah kedadeyan penyakit kayata selesma lan influenza. Kajaba iku, melatonin bisa uga nambah kahanan psikologis awak manungsa, nyuda stres, lan ningkatake efisiensi kerja.
3. Ngapikake sesanti
Melatonin uga bisa nambah sesanti manungsa. Riset wis ditampilake sing melatonin bisa ningkataké sintesis rhodopsin ing retina, èfèktif nyegah lan Ngapikake wuta wengi lan sesanti mundhut.
4. Ningkatake kesehatan balung
Melatoninuga bisa ningkatake kesehatan balung ing awak manungsa. Riset wis nuduhake yen melatonin bisa ningkatake deposisi kalsium ing balung lan kanthi efektif nyegah kedadeyan osteoporosis.
Panjelasan: Khasiat potensial lan aplikasi sing kasebut ing artikel iki kabeh saka literatur sing kasedhiya kanggo umum.
Wektu kirim: Aug-09-2023