Apa melatonin?Melatonin(MT) iku salah siji saka hormon sing disekresi déning kelenjar pineal ing otak.Melatoninkalebu senyawa heterosiklik indole, lan jeneng kimiane yaiku N-acetyl-5-methoxytryptamine. Melatonin disintesis lan disimpen ing awak pineal. Eksitasi saraf simpatik innervates sel somatik pineal kanggo ngeculake melatonin. Sekresi melatonin nduweni irama sirkadian sing jelas. , sing dicegah ing wayah awan lan aktif ing wayah wengi.
Apa melatonin bisa mbantu turu? Ing kene kita ngenalake kanthi ringkes rong alasan kanggo insomnia. Salah sijine yaiku kelainan sistem saraf otak. Ana bagean saka sistem saraf pusat ing otak kanggo ngontrol aktivitas otak. Yen ana masalah ing bagean iki. , bakal nyebabake ngantuk, ngalamun lan neurasthenia; Tipe liyane yaiku sekresi sing ora cukup.melatonin, yaiku hormon sinyal kanggo sinyal turu ing awak, sing nyebabake ora bisa turu.
Ing ngisor iki rong efek melatonin sing saiki ditetepake sing paling efektif:
1. Nyepetake wektu turu
Panaliten sing ditindakake dening para ilmuwan Amerika nganalisa 19 studi sing nglibatake 1683 subjek, lan nemokake yen melatonin duweni pengaruh sing signifikan kanggo nyuda latensi turu lan nambah wektu turu total. .Yen sampeyan njupuk melatonin kanggo wektu sing luwih suwe utawa nambah dosis melatonin, efek kasebut luwih apik. Kualitas turu sakabèhé pasien sing njupuk melatonin wis apik banget.
2. Gangguan irama turu
Panaliten sing ditindakake ing taun 2002 babagan pengaruh melatonin ing regulasi beda wektu nindakake uji coba lisan kanthi acak.melatonining penumpang maskapai, staf maskapai, utawa personel militer, mbandhingake klompok melatonin karo klompok plasebo. Asil nuduhake yen 9 saka 10 eksperimen nuduhake yen sanajan pilot nyabrang 5 utawa luwih zona wektu, dheweke isih bisa njaga wektu turu ing wektu sing ditemtokake. area (saka 10pm kanggo 12pm).Analisis uga ketemu sing dosis saka 0.5-5mg padha efektif, nanging ana prabédan relatif ing efektifitas.The insidensi efek sisih liyane relatif kurang.
Mesthine, sawetara panliten nuduhake yen melatonin bisa mbantu nyuda masalah turu liyane kayata ngimpi sing berlebihan, gampang tangi, lan neurasthenia.
Definisi sakamelatonindumunung ing antarane produk kesehatan (suplemen diet) lan obat-obatan, lan kabijakan saben negara beda-beda. platina).
Panjelasan: Khasiat potensial lan aplikasi sing kasebut ing artikel iki kabeh saka literatur sing kasedhiya kanggo umum.
Wektu kirim: Jun-01-2023